随着现代人养生保健知识的增加，保持晚饭后散步习惯的人越来越多。其实，早在一百多年前的晚清时期，慈禧太后就有晚饭后散步、遛弯的习惯，并且一直保持了几十年。

这件事情，被慈禧太后的贴身宫女何荣儿，如实地记录在了自己的回忆录——《宫女谈往录》中。

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宫中用晚膳的时间，一般是在傍晚的五点钟。除了冬季之外，晚膳之后的天空还是相当明亮的。

而此时，具有养生保健知识的慈禧太后，总会带领身边的一众人等，去御花园、或者颐和园的昆明湖边去遛弯(慈禧太后一年中的大部分时间，都住在颐和园)。

绝大多数情况下，在慈禧太后遛弯的时候，光绪帝的隆裕皇后、妃嫔和格格们，都要陪伴在她的身边。

整个队伍的大致情况是酱紫的：队伍的最前面是两个引路的小太监，他们要先行一步，和主子们保持一定的距离。

后面，才是慈禧太后等人。

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当然，作为辈分最高的人，慈禧太后位于队伍的中央，两边是皇后、妃嫔和格格们。

在这些人的两旁，还有八个手提小香炉的宫女，香炉中的香料，起到清香和驱蚊的作用。

在上面这些人的后面，才是慈禧太后、后妃和格格们的贴身宫女。

何荣儿作为慈禧太后的贴身宫女，手里往往会拿着一把水烟枪，慈禧太后有饭后吸水烟的习惯。欧艺平台登录

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而其他的贴身宫女们，则会手捧托盘，托盘中尽是一些消食、清凉的水果——比如切成块状的西瓜、苹果、芒果等。

在这些贴身宫女的身后，是几个会说书的老太监——慈禧太后有听书的习惯，尤其喜欢听历代帝王的故事。

在队伍的最后面，是两个太轿撵的太监，随时准备听候慈禧太后的吩咐。

整个遛弯的队伍，长达二十多米，不下五十人，远超过光绪帝日常散步时的规模。

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